My diet diary...

ごめんなさい・・・ｍ(＞＜）ｍ

お久しぶりです。。。

申し訳ない、全然更新してないし・・・・これじゃ意味ないし。

最近お会いする方々に「ブログ見てますよ！痩せましたね！」
と言っていただける方々がいて・・・ありがとうございますぅ~!!!
ただ、申し訳ないのがずい分更新してないのが・・・

どれだけ前やねん！
でもこんな全然進んでいないブログなのに見ていただいてる方々
もいらっしゃるという事ですので、自分頑張ります。

色々な内容をたっぷりと！
お伝えしていけたらなぁ～・・・なぁーんて・・・

私まだまだ痩せなきゃいけないので　ふっ　（-_-）
とりあえず、今回は自分へのプレッシャーとして書き留めます。
はい、私ちゃんと書きます。報告します。
どれだけとは言わないけど・・・（笑

とりあえず、今回はこんなところで。。。

やっと・・・

大変申し訳ないです。

1ヶ月近くも近況報告してない・・・
これじゃ、ダイエットブログにならんやなぁ～
という事でやっとこさアップさせていただきます。
前回アップから1ヶ月・・・
変化は・・・
この1ヶ月実を言うと、ちょっと運動サボったり
沢山食べたりととてもいけない1ヶ月だったんだけど、
リバウンドせず、またまた1キロまいなす♪

全体的にトータルまいなす5キロぐらい？
落ちてますねぇ～☆一応・・・体脂肪もちょいちょい3.5％は確実に減ってるさぁ！

でもでも。。。今日親戚のお家でバーベキュゥがあり
おにきゅを食べ過ぎてしまった(￣□￣;)!!
一応、炭水化物はほとんどとらんかってんけどね。
めちゃくちゃ、おいすぃ～かったけど、ちょい後悔・・・ (＿＿;)

なんで今日はこれから運動いたします。。。。
ま、昨日は時間少しあったんで、有酸素運動を40分ぐらいして
今日のために準備はいたしましたので、今日はキントレ運動を
させていただきやす。。。

さーて、運動するかな。。。。
アディオス！

ふむ、現況だが・・・どうかな？

最近行きつけの美容室にカットモデル　
みたいの頼まれまして、行ってきましたぁ～！！！

もう結構ずっと同じとこ行っててこれでモデル3回目ぐらいかな？
いいね、カットモデル。
タダでカットしてくれるんやも・・・貧乏にんにはウレシィ～へへっ
というか前、現況載せる言うたから載せて見ました。
ふむぅ～、こんな感じです。
自分で言うのもですけど・・・・
少しあごがシャープになったかなぁ？？？
と願ってる・・・・

一応正面からの写真も載せた方が分かりやすいかな？
ってか自分の顔が載ってるぅ～！！　キモッ(￣□￣;)!!
って前に書いたやつなんてもっと載ってるやんなぁ。（笑
でもね、美容院に丁度、このダイエットプログラム始める直前に
うち美容院行ってて、担当者の人に今回
モデルしに行った時に痩せたねぇ～　って言われました！！
うれすぃ～♪♪♪
しかも、メイクもしてもらうんだけど、
酵素（エンザイムプラス）飲んでるから
肌の調子はいいんじゃなぁい？！
って言われました！！！
ウレシィです。とってもウレシィです。
普段褒められないので、とっても調子に乗ってしまいそうです。。。（笑
というかもぅすでに調子に乗ってるかも　（爆

あ、上の写真モデルさんやった時についでに撮って貰った写真です！　

かなり過去・・・過去・・・現在

最近思ったんです、
前までは自分の顔を皆様に見せられないし
見せたくないし。だって・・・・やばいんですもの・・・
でもそれじゃ皆さんに気持ちや私が現在どのように変化してるか
伝わらないですよね？
と思いとうとう私のやばかった時代など出してしまいます！
うにゃ～恥ずかしぃ（＞＜）

まずは、私が大学入りたての頃の写真なんだけど、
一人の写真ないからこんなんしか無かったんだけど、
これ太る前です。
まだ顔に輪郭が残ってるのよねぇ～
フフフ・・・・これが無くなるのよねぇ～
三角ベースとか言われてたもの・・・・


これが10キロ以上増えるとどれだけ酷くなるのか・・・
自分で言ってて悲しくなってきた(T　T)
で次はやばい私ね・・・これから4年後・・・
大学卒業するあたりやばかったぁ～（涙
卒業式の前ははい、見てわかるとおり金髪にしてました
はぁ～、日本の物って美味しいんだもの！
ブクブクブク　太るわなぁ～あんなに食べてちゃ
反省(＿＿;)

しかも太ってから人の写真は沢山撮ってたけど
自分写真写るの気に食わなくて全然まともな自分が載ってるのないし！！
だからこんなん写真しかありませんでした・・・
ま、昔からまともに写真写ったことないんやけど・・・へへっ

で、現在・・・・フフッ
何よりも現在の写真が無い？！(_´Д｀)ノ~~
ので近々撮ったらそれはまたのせまぁ~す！！！
何もったいぶってるんだって感じですよね・・・（笑
でも顔の輪郭は戻りつつあるさぁ～！！！
で、楽しみにしちょって下さい！
誰も楽しみになんてしてないか？

食・・・気をつけましょう

最近食あたり（？）になってしまった。。。なってしまったというのか？

多分・・・あれがいけないんだなぁ～。
みなさん日にちが少しでも過ぎたら火を必ず通しましょう。

そうです、最近食にあたってしまいました。(￣□￣;)!!
ゴハン作ってて、日にち過ぎてたから火を通そうと思ってたら
うちの姉が平気よぉ～！
って言うからそのまま食べたらそれに当たってしまったらしぃ！！
三日間、たいした物食べれず実を言うと苦しんでました・・・(>_<)

その間もちろん、栄養も取れず、うわぁ～と思ってつねに軽く夜は
スープを作って飲んでベッドに入って寝たから
その時はメイクもしたまま。。。女性は絶対しちゃいけない事なのに！
でもねでもね、常に酵素は取りつつ・・
したら結構連日化粧のりとか悪くなく、
平気だったんだよねぇ～！！！＼(^O^)／
だから体調悪いのにそう見えない?！っていいのか悪いのか・・・
でも、もう飲み始めて１ヶ月ぐらいかなぁ？
それが効いてるのかしら？って思いたいだけ？？？へへっ
でも、これからはちゃんと食べるものにも気を付けなきゃ。

しかも、体調悪い間はエクササイズは出来ず・・・
やばい！！！運動しなきゃ！
と思い今週末は頑張ります。はい。
気合入れます！！！

でも、元気になったので、今日久しぶりに友達ともんじゃ食べに行っちゃった★
やっぱり食事で出来るだけ栄養採らなきゃね♪

でも最近順調に落ちつつ、
2.5キロ減　　2％ぐらい体脂肪は落ちてます！
でも体調崩して基礎代謝落ちたので
こちらは運動して取り戻します！！！

スリーサイズじゃ物足りない？

すっかり、アップ忘れてました・・・

先週あの最初にお話しした丸田氏にご相談をしました。

やっぱりダイエットって体重落とすだけではなく
体脂肪も落として、何よりも、体を引き締める運動をしなければ
意味がないんです！
ってことで自分の悩みやあの部分が気になるぅ～？！？！？！
ってところを相談してどんな運動がどこに効くかとか聞いちゃいました！
やっぱり人それぞれ悩みは違うじゃないですが、
自分はココが気になるぅ～とか　私はココが気になるぅ～とか？

まぁ、やはり何よりも自分の体を知りましょ♪
って事で自分の体のスリーサイズいわく・・・ファイブサイズ？
を調べます！もちろん好評は・・・致しません。。。。
ってか出来ません（＞＜）

まず、ダイエットする前には
・腕周り　・バスト　・ウエスト　・ヒップ　・太股
が何よりなので調べました！
あうぅ～・・・・やばかったです。。。
運動で引き締めます。。。
危険です。

でもです！このプログラム初めて・・・2週間ぐらい？
体重2キロ
体脂肪1.5％　（ぐらい？）
落ちました～！！！！！
エンザイムプラス（酵素）飲んで、
エクササイズして、
もちろん！食事もある程度気をつけてます。
でも我慢はよろしくないっすよ！
永田先生とのトークの話したとき言ったと思いますが！
普段の生活を一気に変えても続きません！
とりあえず、甘いものは少し控えてドリンクもお茶がメイン♪
でもでも、全然食べないのはやはり女の子としては無理！
だから時々食べてます・・・ごめんなさい。
でもそういう時はタップリエクササーイズしてます！
最近も友達に遅れたバレンタインチョコをもらっちゃったので食べちゃいました・・・
美味しかった・・・へへっ
（笑い事じゃない？！）

★やった★

ちょっとうれすぃ～事が！！！！！

今日、ってか昨日か？　
『ちょっとスッキリしました？』　と私が運動を実践した、
アンチエイジングプログラムセミナーに来て頂いた方に、
言われちゃいましたぁ～！！！（0＾▽＾0）
実際そうかな？　って思ったのですが、
ま、言われるとうれすぃ～です　♪ウキウキ♪

でも、最近ビューティーニーズから出る酵素の商品があるのですが、
それ飲んでるんです。
ちょっとこんなところで言うのもなんですが、
便通が・・・・・調子よろしいんです♪
やっぱ、女の人って便秘症な人とか多いし、
実際自分も辛い時ってあるんだけど。。。
なんか最近smooseな気が・・・
声大きくして言えないけど、そりゃねぇ、やはり女の子ですからぁ。
でも、まず出さなきゃ！
体の中をキレイにしないと、出やすくないと体って中々痩せやすい
体質になってくれたりしないんですよね。
私って太りやすく痩せにくい体質やし。
ダメじゃん(￣□￣;)!!
ってなわけなので、まぁ～今の状況がよろしいわけですよ！
これで痩せやすくなってくれれば！！！！
なぁーんて簡単には行きませんが（涙）

ま、最近時間あれば、丸田氏に教わったエクササイズもやってるし！
それのおかげもあるのかもしれないのかな？

まぁ、今回はちょっとハッピーな感じで報告をしてみました！

脳と体はつながっている

ごぶさたしてます。。。

先日TNヘルスプロジェクトの永田孝行先生とお会いしてお話をしました！

永田先生は以前話題になりましたGI値に着目し、日本人に合わせた「低インシュリンダイエット」を提唱した方なのです！
以前にも何度かお会いしているのですが、今回は私が本格的にダイエットを始めたというこで少しお話させて頂きました！

人間って脳と体はやはりつながっている・・・題名ですね。
って事なのですよ、何が？って感じですよね。（笑
ダイエットって今までの生活習慣を急に変えちゃうと
体重は一気に落とそうと思えば落ちるのさ。
たとえば、食べる量を減らす・運動をガーってする・甘いもを一切摂らない　とか
一気に落ちても最終的には生活が前に戻れば体重は戻るわけ、
戻るだけではなく、以前より増えることだってあるんですよ！　（怖
急に体の変化に頭がついていけなくなるわけ。。。（つながってる！！）
だからダイエットするなら出来るだけ今までの自分の生活のあり方を
完全に変えるのではなく、自分がやってて楽しい！(≧▼≦)
とか体に負担がかからないようにしなきゃいけないわけなんですよ。

自分も大学入って、10キロ太っちゃって、
やばい！って思って一回ちょっと落としたんだけど、
結局戻っちゃって・・・リバウンドさ・・・
この時も体に負担かけてるから肌とか調子悪くなったりとかで
無理しちゃってたんだなぁ・・・

永田先生の話を聞いて、そっかぁ～
な～んて考えさせられました。

とうとう・・・・

始めまして！ビューティーニーズが提案する
ダイエットプログラムをスタートすることになりました！
そして誰よりも早くに私が実験台となり始めます！

先日2月17日にビューティーニーズ主催の
アンチエイジングプログラムのセミナーがあったのですが、
わたし、そこで宣言してしまったのですよね・・・
50名近くの方がいる中で、皆様の前で宣言してしまったぁ！！

プロのインストラクターの丸田氏にエクササイズメニューを教わり、
それをみなさんの前でちょいっと実践したのですが、、、
はい、緊張しました（汗　　

普段人前に出
ないので・・・
ってか出ては
いけないし。
ってか出ちゃっ
てるし！！！
まぁ、何よりも
ここ何年も
ちゃんと運動
してないので
結構体にきま
した。

でも、それではいけないと！
マリーさんがキレイなのだから私も負けじとキレイにならなければ！
（だってねぇ、マリーさんキレイなのにスタッフは・・・となったら問題だぁ。）
と思い・・・ダイエットをします。
ただ痩せただけじゃ、キレイにはならないけどね。
でも今回のダイエット法は痩せるだけではなく、
体に良い方法で行きたいと思います！
だって体重落としたいだけなら食べなきゃ痩せるけど、
それじゃ、肌にも体にもよくないし。
そろそろ、いや、もうすでに肌も体も気にしなきゃいけないトシだし。。。
なーんと思いつつがんばりたいなー
とりあえずこれから頑張りますので、応援宜しくです！